Nefes darlığı panik atak mı grip mi? Hem grip gibi solunum yolu enfeksiyonlarında hem de panik atak, depresyon gibi psikolojik bazı sorunların varlığında nefes darlığı problemi ile karşılaşılabilir. Fakat bu iki farklı durumda nefes darlığının hissediliş şekli, tetikleyicileri ve belirtileri birbirinden farklıdır.
İçindekiler
Nefes Darlığı Panik Atak Mı Grip Mi?
Nefes darlığı panik atak mı grip mi? Hem panik atak, hem de gripte hissedilen nefes darlığı sorununun hangi nedenden kaynaklı olduğunu anlamanın yolları mevcut. Nefes darlığını ister siz yaşıyor olun, isterseniz de bu sorunu yaşayan çevrenizden bir kişi olsun, ayırt edici farkları göz önünde bulundurarak, kolayca sebebini anlayabilirsiniz.
Panik Atakta Nefes Darlığı Nasıl Hissedilir?
Nefes darlığı panik atak sırasında genellikle ani bir şekilde başlar. Kişi kendisini boğuluyormuş ya da aldığı hava ona yetmiyormuş gibi hisseder. Bu durum fiziksel bir hastalığa bağlı olarak değil, yoğun anksiyete ve strese tepki olarak ortaya çıkar.
Panik atak kaynaklı nefes darlığı şu özelliklere sahiptir:
- Ani başlar ve çok hızlı şiddetlenir.
- Başlamasını takip eden 10 – 20 dakika içerisinde genellikle zirve yapar.
- Derin nefes alamadığını düşünen kişi aslında aşırı hızlı nefes alıyordur. Hiperventilasyon söz konusudur.
- Bu sırada nefes darlığına göğüste baskı, çarpıntı ve titreme de eşlik eder.
- Oksijen satürasyonu normaldir. Ancak kişi nefes alamadığını zanneder.
- Bu sırada oturan, su içen, kontrollü nefes alan kişi için problem kısa sürede çözülür.
- Panik atak kaynaklı nefes darlığı genellikle belirli bir tetikleyici düşünce, kaygı ya da ortamdan sonra gelişir.
Panik atak kaynaklı nefes darlığı durumunda gerçek bir solunum tıkanıklığı söz konusu değildir. Bu durum beden tarafından verilen “Savaş – Kaç” tepkisinin sonucu olarak ortaya çıkar.
Nefes Darlığı Gripte Nasıl Hissedilir?
Nefes darlığı panik atak mı grip mi sorusunun yanıtını alabilmek adına panik atak belirtilerinin ardından grip belirtilerini de bilmek gerekir. Gripten sonra geçmeyen öksürük nasıl geçer? Grip, üst solunum yollarında iltihaplanmaya neden olduğu için nefes darlığına neden olur.
Ancak grip kaynaklı nefes darlığı panik ataktaki gibi hızlı gelişmez. Ve genellikle gribe bağlı diğer yoğun belirtilerle birlikte görülür. Grip kaynaklı nefes darlığının özellikleri şu şekildedir:
- Genellikle birden değil, birkaç gün içerisinde yavaşça gelişir.
- Nefes darlığının, burun tıkanıklığı ve boğazdaki iltihap kaynaklı geliştiği düşünülür.
- Balgam ya da kuru öksürük, grip kaynaklı nefes darlığına eşlik eder.
- Göğüs bölgesinde sıkışma, yanma ya da ağrı ile birlikte ortaya çıkabilir.
- Diğer grip belirtileri arasında yer alan ateş, kas ağrısı ve halsizlik de nefes darlığına eşlik eder.
- Dinlenmek ya da pozisyon değiştirmek nefes darlığı seviyesini, gribe bağlı ise azaltmaz.
- Kişinin derin nefes alma kapasitesi gerçekten azalır.
Nefes darlığı panik atak mı grip mi? Grip kaynaklı nefes darlığında psikolojik bir durum söz konusu değildir. Solunum yollarında gerçek tıkanıklık ve iltihaplanma durumu söz konusudur.
Panik Atak Ve Grip Arasındaki En Net Farklar
Nefes darlığı panik atak mı grip mi sorusuna aradığınız yanıtı karşılaştırmalı olarak şu şekilde net olarak alabilirsiniz:
| Belirtiler | Panik Atak | Grip |
| Başlama Şekli | Ani | Kademeli |
| Süre | 10 – 20 Dakikada Zirve | Birkaç Gün İçerisinde |
| Tetikleyici | Stres, Kaygı, Düşünceler | Enfeksiyon |
| Ek Belirtiler | Çarpıntı, Terleme, Titreme | Ateş, Öksürük, Halsizlik |
| Nefes Alma Durumu | Gerçekte Nefes Alır Ama Kişi Alamadığını Hisseder | Solunum Yolları İltihaplı Olduğu İçin Nefes Almak Zordur |
| Dinlenme Ve Rahatlama | Evet | Hayır |
Panik Atak Olduğu Hangi Durumda Anlaşılır?
- Herhangi bir fiziksel hastalık söz konusu değilken hissedilen nefes darlığı
- Göğüs üzerinde baskı varmış gibi hissetme
- Kalp krizi geçirdiğini hissetme ya da ölüm korkusu
- Elerin ve ayakların uyuşması
- Çok hızlı nefes alma
- 20 – 30 dakika içerisinde yavaş yavaş rahatlama
Nefes darlığı panik atak mı grip mi sorusuna yanıt ararken yaşanan olaylar bu şekilde ise muhtemelen panik atak söz konusudur. Genellikle kısa sürer. Ancak o süre zarfında kendisini çok gerçekmiş gibi hissettirir.
Grip Kaynaklı Nefes Darlığı Hangi Durumda Anlaşılır?
- Nefes darlığına eşlik eden burun tıkanıklığı, geniz akıntısı ve boğaz yanmasının varlığı
- Ateşin 38 derece ve üzerinde olması
- Kuru ya da balgamlı öksürük
- Halsizlik, titreme ve kas ağrısı
- Yaşanan nefes darlığının günler içerisinde şiddetlenmesi
- Göğsün tam ortasında hissedilen yanma ve sıkışma
Nefes darlığı sırasında bu şekilde eşlik eden durumlar da varsa, nefes darlığı panik atak mı grip mi sorusuna yanıt olarak solunum yolu enfeksiyonlarından şüphelenmek gerekir.
Panik Atak Kaynaklı Nefes Darlığı Evde Nasıl Geçer?
- Nefesi 4 saniyede alıp 6 saniyede vermek (En etkili teknik)
- Burundan nefes alıp ağızdan vermek
- Elleri dize koyarak oturmak
- 1 bardak su içmek
- Tek bir noktaya odaklanarak düşünceleri yavaşlatmak
- Şu an güvende olduğunu düşünmek ve içinden sürekli tekrarlamak: “Şu an güvendeyim.”
- Odanın camını açarak ortamı ferahlatmak
Bu yöntemleri kullanarak birkaç dakika içerisinde rahatlamak mümkündür.
Grip Kaynaklı Nefes Darlığı Evde Nasıl Geçer?
- Ortamı nemlendirmek (Sıcak duş ya da buhar makinesi ile)
- Ilık su içmek
- Burun tıkanıklığını açan doğal yöntemler kullanmak (Tuzlu su damlatmak, sıcak şeyler içmek)
- Başı yüksekte tutarak uyumak
- Ağır egzersizlerden ve yorucu hareketlerden uzak durmak
- Hava çok kuru ise kısa süreli olarak ıslak havlu kullanmak
Gripte nefes darlığı gerçek olarak yaşandığı için ciddi olabilir. Belirtilerin uzun sürmesi halinde mutlaka doktora gitmek gerekir.
Ne Zaman Acilen Doktora Gidilmeli?
Nefes darlığı panik atak mı grip mi sorusunun yanıtı bulunmuş da olsa eğer şu durumlardan bir tanesi varsa acil müdahale gerekebilir. Böyle bir durumda vakit kaybetmeden doktora başvurmak önemlidir:
- Nefes alırken artan göğüs ağrısı
- Nefes darlığına morarma, aşırı yorgunluk ya da bayılma hissi eşlik ediyorsa
- Nefes darlığının şiddeti geçeceğine, birkaç gündür artarak devam ediyorsa
- Balgamda kan varsa
- Ateş 39 derece ve üzerindeyse ve düşmüyorsa
- Kişide astım, KOAH, kalp hastalığı gibi herhangi bir durum geçmişte söz konusu olduysa
Bu belirtilerden bir ya da birkaçı varsa hiç vakit kaybetmeden en yakın hastanenin acil servisine başvuruda bulunmak ya da 112 acil çağrı merkezine ulaşmak hayati öneme sahiptir.
Nefes darlığı panik atak mı grip mi sorusuna yanıt bulmak bazen zor olabilir. Ancak başlangıç şekli, süresi, eşlik eden belirtiler ve tetikleyiciler, yaşanan nefes darlığı sorununda panik atağı gripten ayırmanın önemli yolları arasında yer almaktadır.
Kış aylarında ateş ve öksürük ile birlikte gelen nefes darlığı grip kaynaklı olabilirken, zihinsel olarak stresli dönemlerde yaşanan nefes darlığı genellikle panik atak kaynaklı olarak gelişir. H3N2 virüsü nedir?
Önemli Tıbbi Uyarı Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Tanı koymak için yeterli değildir.
Uzun süren veya şiddetlenen nefes darlığı mutlaka uzman hekim tarafından değerlendirilmelidir.