Zencefil yağı içmenin faydaları, havaların soğuması ile birlikte araştırılmaya başlandı. Sadece zencefil yağı değil, pek çok uçucu yağın sağlık açısından önemli faydaları vardır. İltihaplanma ve ağrıların giderilmesine katkı sağlayan zencefil yağı, çocuklarda ve karın ameliyatı geçirenlerde mide bulantısını da giderebilir.
İçindekiler
Zencefil Yağı İçmenin Faydaları
Zencefil yağı içmenin faydaları hakkında bilgi almak isteyenler ilk olarak bu yağın tadını merak ediyor. Zencefil yağının güçlü, sıcak ve hatta baharatlı, dolayısı ile farklı bir aroması bulunuyor. Bu nedenle aromaterapi amaçlı kullanılan zencefil yağı zaman zaman da saç ve cilt için farklı amaçlarla kullanılıyor.
İnsanlar arasında sıklıkla bahsedilen zencefil yağının faydaları, tamamı bilimsel araştırmalara konu olmuş faydalar değildir. Bunlardan bazıları, insanların denedikleri ve başlarına gelen olumlu etkileri dile getirdikleri faydalardır. Bu faydalar anektod olarak değerlendirilirler.
2020 yılında verilen bir bilgiye göre, zencefil yağının sağlık üzerindeki faydalarını araştıran 109 klinik çalışma yapıldı. Ancak bu çalışmaların sadece 43 tanesinin yüksek kalitede kanıta sahip olduğu belirtildi. Geri kalan çalışmaların ise tartışmalı bulguları vardı.
Zencefil yağı içmenin faydaları ile ilgili yapılan çalışmalarda, hamilelikte bulantı ve kusma, antiinflamatuar etkiler, sindirim sistemi sağlığı, metabolik durumlar ve kolon kanseri ile ilgili incelemeler yapıldı. Araştırmacılara göre, yapılan araştırmaların sonuçlarını doğrulamak için daha fazla çalışma gerekli.
Antiinflamatuar Etki
Zencefil yağının antiinflamatuar etkilerini araştırmaya yönelik çalışmalar yapılmaya başlamıştır. Yapılan çalışmaların çoğu fare ve diğer hayvanlara odaklıdır. Ancak insanlara yönelik bazı spesifik klinik deneyler de yapılmış ve bu deneyler zencefil yağının insanlar üzerinde antiinflamatuar etkileri bulunduğunu düşündürmüştür.
2024 yılında yapılan bir araştırmaya göre, zencefil yağının içeriğinde bulunan biyoaktif bileşikler dolayısı ile vücudun verdiği inflamatuar yanıtını baskılayarak, inflamasyonu önemli ölçüde azaltabileceği sonucuna ulaşıldı. Ancak bu çalışma da insanlar üzerinde değil, laboratuvar ortamında, deney ve veri analizleri kullanılarak yapıldı.
Fare ve test tüpü modellerini kullanarak yapılan diğer bazı araştırmalar ise zencefil yağının antiinflamatuar etkilere sahip olduğu sonucunu öne sürüyor. Böbrek fonksiyonları, romatizmal eklem iltihapları ve kilo yönetimine dair önemli sonuçların da elde edildiği belirtiliyor.
Ancak çalışmalar insanlar üzerinde yapılmış değil. Aklınızda zencefil yağı içmenin faydaları bulunup bulunmadığı, buna yönelik endişeler, sorular ya da denemeye değer olup olmadığı ile ilgili düşünceler varsa, konuya yönelik olarak doktorunuza danışmalısınız.
Benzer durum Hint yağı için de söz konusudur. Hint yağı içilir mi? Her ne kadar içilebilir olsa da bunun klinik ortamda, doktor kontrolünde, belirli koşullar sağlanarak, amaca yönelik yapılması gerekir. Bu konuya detaylı olarak değinmiştik.
Bulantı
Zencefil yağı içmenin faydalarının da öncesinde tarihsel geçmişimizde, zencefil yağı aromasını solumanın mide bulantısına iyi geleceğine dair bir inanış yer alıyor. Ancak bu konuya yönelik olarak yapılan araştırmaların sonuçları biraz karışık.
2017 yılında, karın ameliyatı geçiren 30 katılımcı ile postoperatif mide bulantısının hafiflemesine yönelik olarak zencefil yağı aroması soluma deneyi gerçekleştirildi. Sonuçlar, zencefil yağı soluyanların solumayanlara göre daha az mide bulantısı ve kusma problemi ile karşılaştığı şeklinde elde edildi.
Yine 2017 yılında, hamilelikte bulantı ve kusmaya yönelik yapılan bir araştırmada, araştırmacılar, zencefil yağının, hamilelik sırasında bu semptomları yaşayan anne adayı kadınlara yardımcı olacağı sonucunu elde ettiler. Ancak bu konuya yönelik yapılan diğer araştırmalarda çelişkili sonuçlar elde edildi.
2016 yılında, ameliyat geçiren çocuklarda, zencefil yağının da dahil olduğu bir esansiyel yağ karışımı solunum testi uygulandı. Yapılan test sonucunda, esansiyel karışımını soluyan çocuklarla solumayan çpcukların mide bulantısı ve kusma semptomları arasında bir fark saptanmadı.
Zencefil Yağı Zararları
FDA tarafından verilen bilgilere göre zencefil yağı genel olarak güvenli kabul ediliyor. Çok az yan etkiye sahip olduğu belirtiliyor. Gerek zencefil yağı içmenin faydaları, gerekse de yan etkilerinin bulunup bulunmaması, sizin kişisel sağlık durumunuzla yakından ilgilidir.
Sadece zencefil yağı değil, herhangi çok faydalı bir bitkisel yağ, ona alerjisi olan bir kullanıcı tarafından çok olumsuz sonuçlarla karşılanabilir. Dolayısı ile kullanım öncesinde az bir miktar ile deneme yapabilir ve sonrasında doktorunuzdan da onay aldıysanız düzenli kullanım gerçekleştirebilirsiniz.
Bilgilendirme: Bu yazı genel bilgi paylaşımı amacı taşır. Kişisel sağlık durumunuz için en doğru yönlendirmeyi doktorunuzdan alabilirsiniz.