Kışa girmeden tüketilmesi gereken bitkiler, doğal yaşamı, doğal şeyler tüketerek hastalıklardan korunmayı ve bağışıklık sistemini güçlendirmeyi, hasta olduktan sonra ilaç kullanmaya tercih eden bilinçli kişiler tarafından çok sık araştırılıyor. Siz de bu grupta yer alıyorsanız, kış henüz başlamışken bu bitkileri öğrenmek ve evinizde bulundurmak isteyebilirsiniz.
İçindekiler
Kışa Girmeden Tüketilmesi Gereken Bitkiler
Kışa girmeden tüketilmesi gereken bitkiler, soğuk kış günleri kapıya dayanınca pek çok kişi tarafından araştırılıyor. Çünkü havalar soğuduğunda grip, soğuk algınlığı, yorgunluk gibi mevsimsel pek çok hastalıkla başa çıkmak gerekiyor.
Bağışıklığı güçlendiren şifalı bitkiler bu aşamada sadece bağışıklık sistemini desteklemekle kalmıyor, vücudu güçlendiriyor ve hem soğuklara hem de hastalıklara karşı daha dirençli hale getiriyor. Doğru bitkileri düzenli koruyarak hem kendinizi doğal yollardan korumuş olur, hem de vücudunuzun zorlu hava şartlarına uyumunu kolaylaştırırsınız.
Peki kışa girmeden tüketilmesi gereken bitkiler hangileridir? Faydaları nelerdir? Nasıl kullanılmaları gerekir?
Zencefil
İçeriğinde bulunan güçlü antioksidanlar sayesinde zencefil, kışa girmeden tüketilmesi gereken bitkiler arasında ilk sıralarda yer almaktadır. Zencefil bağışıklığı güçlendirmekle kalmaz, vücuda enerji verir, boğazı yumuşatır ve mideyi rahatlatır. Aç karnına zencefil neye iyi gelir?
Zencefilin faydalarından yararlanmak için çayını hazırlayıp, acı hali ile tüketemiyorsanız içerisine bal ve limon ekleyerek tüketmeyi tercih edebilirsiniz. Sıcak suyun içerisine rendelediğiniz taze zencefili, günlük tükettiğiniz içeceklerin içerisine ekleyebilirsiniz.
Yemeklerinize, aroma ve lezzet katan bir baharat gibi kullanmayı da tercih edebileceğiniz zencefili kışa girmeden düzenli olarak tüketirseniz, vücudunuzun mikroplara karşı daha dirençli hale gelmesini sağlayabilirsiniz.
Ekinezya
Kışa girmeden tüketilmesi gereken bitkiler arasında yer alan ekinezya, özellikle soğuk algınlığı belirtilerini hafifleten etkisi ile bilinir. Bağışıklık sisteminin hastalıklarla savaşma gücünü arttıran ekinezya aynı zamanda vücudun enfeksiyonlara karşı daha hızlı tepki vermesini de olanaklı hale getirir.
Çay olarak, bitkisel ekinezya pastilleri şeklinde ya da kısa süreli takviye olarak kapsül şeklinde tüketebileceğiniz ekinezyayı kışa girmeden düzenli olarak tüketirseniz, hastalıklara yakalanma riskini ciddi ölçüde azaltmış olursunuz.
Kuşburnu
Kışa girmeden tüketilmesi gereken bitkiler arasında yer alan kuşburnu, C vitamini açısından doğadaki en güçlü kaynaklardan bir tanesi olarak bilinir. Bağışıklık sistemini güçlendiren ve vücudun enerjisini arttıran kuşburnu, aynı zamanda cildi yenileyen etkileri ile de bilinir.
Kuşburnu çayı, pekmezi ve şurubu, kuşburnunu tüketmenin bilinen en sağlıklı yolları arasında yer almaktadır. Kuşburnu şurubunu, taze ya da kurutulmuş kuşburnu ile hazırlayabilirsiniz. Mevsim geçişlerinde kuşburnunu düzenli olarak tüketmek sureti ile nezle ve gripten korunabilirsiniz.
Ihlamur
Kışın en çok tüketilen bitkilerin başında yer alan ıhlamur kışa girmeden tüketilmesi gereken bitkiler arasında da yer almaktadır. Sakinleştiren ve nefes yollarını rahatlatan etkileri ile bilinir. Düzenli kullanılması halinde stresi azaltır, uyku düzenine katkıda bulunur ve soğuk algınlığına karşı korur.
Ihlamur çayını bal ile tatlandırarak ya da limon ilave ederek vitamin etkisini arttırmak sureti ile kullanabilirsiniz. Hem çocuklar hem de yetişkinler tarafından kullanımı güvenli olan ıhlamur kullanmak bazı zamanlarda gereklilik arz edebilir.
Zerdeçal
Kışa girmeden tüketilmesi gereken bitkiler arasında yer alan zerdeçal, içeriğinde bulunan Kurkumin maddesi ile vücuttaki iltihaplanmadı azaltan, en güçlü anti-inflamatuar bitkiler arasında yer almaktadır. Aynı zamanda bağışıklık sistemi düşüklüğünde faydalıdır.
Zerdeçal, sütle karıştırılarak, “Altın süt” şeklinde tüketilebileceği gibi, bal ve karabiber ile bağışıklık karışımı şeklinde yenilebilir ve çorba ya da yemeklere bir tutam ilave edilebilir.
Adaçayı
Kışa girmeden tüketilmesi gereken bitkiler arasında yer alan adaçayı, antiseptik özellikleri dolayısı ile özellikle boğaz enfeksiyonlarına karşı doğal bir çözüm niteliğindedir. Düzenli tüketilmesi halinde mikroplara karşı koruma sağlar ve ağız içi yaraları iyileştirir.
Adaçayı demlenerek çay şeklinde, ılık olarak içilebileceği gibi, gargara yapılarak da boğaz enfeksiyonlarını hafifletmesi sağlanmaya çalışılabilir. Adaçayının kış aylarındaki kullanımı sık olsa da kullanmaya, kışa girmeden başlamak daha verimli sonuç alınmasını olanaklı hale getirir.
Tarçın
Kışa girmeden tüketilmesi gereken bitkiler arasında yer alan tarçın sadece bağışıklık sistemini desteklemekle kalmaz, aynı zamanda kan şekerini de dengeler. Kışın artan tatlı isteğini kontrol altına almasının yanında, metabolizmayı hızlandırarak zayıflama sürecine katkıda da bulunur.
Hayatınıza tarçın tüketimini eklemek isterseniz, sıcak içeceklerinize çubuk olarak ilave edebilir, yoğurdunuza ekleyebilir ya da ballı tarçın karışımı yaparak tüketebilirsiniz. Bunları kışa girmeden yaparsanız, hem vücudunuzun ısınmasını sağlamış olur hem de bağışıklık sisteminizi güçlendirirsiniz.
Kekik
Kışa girmeden tüketilmesi gereken bitkiler arasında yer alan son önerimiz ise kekik. Mikropları kırma özelliği ile kekik kış hastalıklarına karşı doğal bir koruma kalkanı görevi üstlenir. Öksürük, bronşit ve balgam sorunlarına karşı oldukça etkilidir.
Kekik çayı içebilir, kekik yağını zeytinyağı ile karıştırıp haricen kullanabilir, yemeklerinize taze ya da kuru olarak eklemek sureti ile kekik tüketimi gerçekleştirebilirsiniz. Bunlardan birini kışa girmeden düzenli olarak yapmanız halinde, solunum yollarınızı güçlendirebilirsiniz.
Bilgilendirme: Bu yazı genel bilgi paylaşımı amacı taşır. Kişisel sağlık durumunuz için en doğru yönlendirmeyi doktorunuzdan alabilirsiniz.