Aç karnına zencefil neye iyi gelir? Kemoterapi gören hastaların dahi rahatlıkla kullanabileceği zencefil mide bulantısınden soğuk algınlığına, baş ağrısına kadar pek çok şeye iyi geliyor. Baharat olarak kullanılması halinde yiyeceklerin lezzetini arttırırken kokularını gideriyor.
Aç Karnına Zencefil Neye İyi Gelir?
Aç karnına zencefil yemek neye iyi gelir? Pek çok kişi tarafından bilinir ki zencefil mide bulantısı ve kusmaya iyi gelir. Antioksidan etkisi çok yüksektir. Eklem ağrılarını azaltma konusunda etkilidir. Bununla birlikte sağlık açısından çok sayıda yararı bulunmaktadır.
Zencefilin faydaları pek çok kişi tarafından öyle ya da böyle biliniyor. Ancak merak edilen ve emin olunamayan bir konu var ki o da taze zencefil mi yoksa toz zencefilin mi tüketilmesi gerektiği. Aç karnına zencefil neye iyi gelir sorusuna yanıt olarak vereceğimiz detaylar bir dilim taze zencefil için geçerli.
Tropikal iklimlerde yetişen zencefil daha çok Çin, Hindistan, Karayipler… ve diğer Afrika ülkelerinde yetişir. Baharat ve tatlandırıcı olarak kullanılan kısmı zencefilin köküdür. Bir çok kültür için geleneksel şifa kaynağıdır. Ülkemizde de en çok kullanılan şifalı bitkiler arasında yer alır.
Sabah tüketilen taze zencefilin mide ağrısı ve mide bulantısı için yararları pek çok kişi tarafından bilinir. Sindirime yardımcıdır. Tükürük salgısının artmasını destekler. Hamile kadınların zencefil suyu içmeleri, mide bulantısı ve kusmayı azaltır. Bu sonuca yapılan araştırmalarla ulaşılmıştır.
Zencefili Çiğ Yemenin Faydaları
Aç karnına zencefil neye iyi gelir? Zencefili çiğ yemenin faydaları nelerdir? Daha önce sizlere günde kaç tane elma yenmeli sorusunun yanıtlarını aktarmıştık. Linke tıklayarak inceleyebilirsiniz. Elmayla birlikte zencefili hayatınıza düzenli olarak dahil ederseniz doktora gitme sıklığınızı azaltabilirsiniz.
• Zencefili çiğ yemenin faydaları arasında ilk sırada virüs ve bakterilerin, kısacası mikropların büyümesini engellemek yer alır. Zencefil bu etkiyi, sahip olduğu bazı kimyasal bileşikler sayesinde ortaya koyar. Grip olacağınızı hissettiğinizde zencefil tüketmeye başlayarak bu etkiden korunabilirsiniz.
• Antibakteriyel etkisi dolayısı ile zencefil, nefes kokusunun önlenmesi konusunda etkilidir. Ağız sağlığı açısından etkili olan zencefil, diş hastalıkları ve diş eti enfeksiyonlarına neden olan bakterilerin ağız içinde gelişmesini önler.
• Hamilelik sırasında mide ağrı ve bulantısının yarıştırılmasına katkı sağlayan zencefil, bağırsaklarda bulunan gazı parçalayarak mideye baskı yapmasını önler. Kemoterapiye bağlı istenmeyen etkileri de mide bulantısı başta olmak üzere önlemeye yardımcı olur. Ancak hamilelik ve kemoterapi sırasında yine de doktora danışmadan kullanılmamalıdır.
• Zencefili çiğ yemenin faydaları arasında kas ağrılarını bölgesel olarak azaltmak ve zamanla ağrıları gidermek gibi etkiler de bulunmaktadır. Yapılan araştırmalara göre egzersize bağlı kas ağrısı yaşayıp da zencefil suyu içen sporcular, sonraki gün, içmeyen sporculara göre daha az kas ağrısı yaşar.
• Romatoid artrit ve osteoartrit sorunlarının tedavisinde zencefil oldukça faydalıdır. Çünkü iltihap ve şişlik giderme etkilerine sahiptir. Ağrı ve şişliklerin giderilmesi için zencefil suyu içilebilir. Bölgeye zencefil ile kompres yapılabilir ya da çiğ zencefil rendelenerek uygulanabilir.
Her Gün Zencefil İçersem Ne Olur?
Aç karnına zencefil neye iyi gelir? Her gün zencefil içersem ne olur? Zencefili çiğ yemenin faydaları nelerdir? Tüm bu soruların yanıtları için sayılabilecek detaylar oldukça fazladır. Ancak çiğ zencefilin faydaları arasında yer alan bazı unsurları şu şekilde sıralamaya devam edebiliriz:
• Zencefilin içeriğinde bulunan biyoaktif moleküller hakkında yapılan araştırmalardan bazıları, zencefilin bazı kanser türlerinin büyümesi ve gelişmesini önleyebileceği sonucuna ulaşmıştır. Cilt, bağırsak, mide, yumurtalık, meme… kanseri gibi pek çok kanser türü, söz konusu araştırmalara konu olmuştur.
• Zencefil, vücutta insülinin en iyi şekilde kullanılmasına yardımcı olabilir. Yakın zamanda yapılan araştırmalar sonucu elde edilen bu bilgi ışığında diyabet hastaları için kan şekeri seviyesinin düşürülmesinden söz edilebilir.
• Kadınların regl dönemlerinde yaşadıkları krampa bağlı ağrılar zencefil sayesinde azaltılabilir. Adet döngüsü sırasında günde bir kez ve üst üste üç gün toz zencefil tüketen kadınların, tüketmeyen kadınlara göre daha az ağrı hissettiği yapılan araştırmalar sonucunda elde edilmiştir.
• Aç karnına zencefil neye iyi gelir? Günde bir sefer tüketilen zencefil sayesinde, vücutta bulunan kötü kolesterol ile savaşmak mümkündür. Zencefilin içeriğinde stresi önleyen antioksidanlar bulunmaktadır. Bu sayede hipertansiyon, kalp hastalıkları ve akciğer problemleri ile savaşmak daha kolay hale gelir.
Zencefil Nasıl Yenirse Faydalı Olur?
Aç karnına zencefil neye iyi gelir? Öğrendik ki aç karna, zencefili çiğ yemenin faydaları saymakla bitmeyecek türden. Peki zencefil nasıl yenirse faydalı olur? Zencefili nasıl tüketmek faydalıdır?
• Tüketilebilecek en iyi antioksidanlardan bir tanesi kahvedir. Zencefil ile birleştirilecek olursa serbest radikaller için oldukça etkili olur. Bu etkiden faydalanmak için yapmanız gereken tek şey, kahvenizin içerisine bir çay kaşığı zencefil eklemekten ibarettir. Bu karışım sindirim için de oldukça etkilidir.
• Isınmak ve kendinizi kış hastalıklarından korumak için zencefil çayı tüketebilirsiniz. Mide bulantısı ve hareket hastalığı gibi pek çok sorunu gideren zencefil, sakinleştirici etkiye de sahiptir. Toz ya da rendelenmiş zencefil üzerine dökeceğiniz kaynar suyu 10 dakika bekleterek zencefil çayı hazırlayabilirsiniz. İçmekte zorlanırsanız içerisine bal ilave edebilirsiniz.
Aç karna zencefil neye iyi gelir? Zencefil nasıl yenirse faydalı olur? Smoothie içme alışkanlığınız varsa içerisine zencefil suyu ilave ederek zencefilin faydalarından yararlanabilirsiniz. Bununla birlikte et yemeklerinize, salatalarınıza, kek ve kurabiye tariflerinize de zencefil ilavesi yapabilirsiniz.
Tüm bunlara ek olarak her şeyin azının karar, çoğunun zarar olduğunu unutmamalı ve özellikle hamile iseniz dikkatli olmalısınız. Hamilelik sırasında mide bulantılarını önlese de zencefil fazla kullanılacak olursa düşük riskini beraberinde getirebilir.
Günde 5 gramdan fazla kullanılan zencefil, hamile olmasanız dahi döküntü, mide ekşimesi ve mide ağrısı gibi farklı sorunlara neden olabilir. Kanama sorunu olanların da zencefil tüketmeden önce mutlaka doktorlarına danışmaları önerilir.