Diyabet hastaları ne içebilir? Eğer diyabet hastası iseniz muhtemelen bir diyet uyguluyorsunuz demektir. Tatlı ve pirinç gibi içeriğinde şeker bulunan yiyeceklerden uzak duruyor; çayınızı ve kahvenizi şekersiz içiyorsunuzdur. Ancak diyabete bağlı komplikasyonları bazı içeceklerle de azaltabilirsiniz.
Diyabet Hastaları Ne İçebilir?
Diyabet hastaları ne içebilir? Diyabete bağlı bir rahatsızlığınız varsa kendinizi bazı içeceklere karşı kısıtlanmış hissedebilirsiniz. Ancak aslında tüketmeyi tercih edebileceğiniz çok sayıda içecek bulunmaktadır. Öyle ki sizin haberinizin olduğu bu içeceklerin çoğundan sağlıklı bireylerin dahi haberi yok.
• Sebze Suyu: Diyabete bağlı semptomların kontrolüne yardımcı olan sebze suyu Tip 2 diyabetle mücadele konusunda da oldukça etkilidir. Havuç suyu yüksek kan şekerini düşürür ve düzenler. Günde 1 – 2 sefer tüketilen sebze suyu diyabete bağlı komplikasyonların önlenmesine destek olur.
2 adet havuç, 2 kereviz sapı, 3 ıspanak yaprağı ve 1 yeşil elma ile hazırlanan sebze suyu için ilk olarak malzemelerin tamamını iyice yıkayın. Ardından elma ve havucun kabuklarını soyun. Havuç ve elmayı bir meyve sıkacağından geçirin. Ardından içerisine ıspanak yaprakları ve kereviz saplarını ilave edin. Karışım pürüzsüz bir kıvam aldığında tüketilmeye hazır hale gelecektir.
• Mango Yaprağı Çayı: Yapılan bazı araştırmalara göre mango yaprağının içeriğinde bulunan mineral ve antioksidanlar, hücrelerin insülini emme ve insülin üretimini düzenlemesine yardımcı olur. Bu şekilde diyabetin etkin bir şekilde kontrol edileceği düşünülür. Her gün kahjvaltı öncesinde içilir, uygun diyet ve egzersiz programı ile desteklenirse diyabet yönetimi konusunda olumlu etkileri görülecektir.
Diyabet hastaları ne içebilir? Mango yaprağı çayı içebilirler. Hazırlamak için 3 – 4 adet mango yaprağı ve kaynamış suya ihtiyaç bulunmaktadır. Temizlenmiş mango yapraklarını yıkadıktan sonra 15 dakika kaynatın. Sabaha kadar demlenmeye bırakın. sabah biraz ısıtıp aç karna için. Gerekirse içerisine sıcak su ekleyebilirsiniz.
• Pırasa Suyu: İçeriğinde kolesterol ve doymuş yağ bulundurmayan pırasanın Sodyun içeriği de oldukça azdır. Bu da onu diyabet hastaları için faydalı hale getirir. Zengin lif içeriğinden faydalanmak ve diyabet yönetimine katkıda bulunmak için ister direk tüketebilir; isterseniz de pırasa suyu hazırlayarak içebilirsiniz.
Bir pırasayı kökleri ile birlikte temizleyip yıkadıktan sonra, bir bardak kaynatıp soğutmuş olduğunuz suyun içerisine koyun ve üzerini örterek bu şekilde 24 saat beklemesini sağlayın. Bu şekilde hazırladığınız pırasa suyunu her gün içebilirsiniz.
Şeker Hastalığına Ne İçilir?
Diyabet hastaları ne içebilir? Eğer diyabet hastası olduğunuzu yeni öğrendi iseniz muhtemelen bu süreçte neler yapabileceğinizi araştırmaya başlamışsınızdır. Yeni öğrenmiş olmasanız bile amacınız ilaçlardan kurtulmaksa, yine neler yapabileceğinizi değerlendireceğiniz bir süreç başlar. Çevrenizden duyduklarınızı da uygulamak isteyebilirsiniz. Peki şeker hastalığına ne içilir?
• Pancar Suyu: Pancar suyu içerek metabolik sendromun azaltılması sağlanabilir. Metabolik sendrom ise diyabet semptomları arasında yer alan en tehlikeli durumlar arasında yer almaktadır. İçeriği dolayısı ile pancar, ani kan şekeri artışlarının önüne geçer.
Pancar suyu, bir bardak su, bir tane pancar ve üç nane yaprağı ile hazırlanır. Bunun için pancarı soyup küçük parçalara ayırın. Nane yaprakları ve su ile birlikte üç dakika bekletin. Ardından süzerek hazırlamış olduğunuz pancar suyunu içebilirsiniz.
• Acı Kavun Suyu: Yüksek kan şekerini düzenlemeye yardımcı olan meyveler arasında yer alan acı kavun, diyabet semptomlarını azaltmaya yardımcı en iyi alternatifler arasında yer almaktadır. Vücuttaki insülini aktive etmesi dolayısı ile yağ oluşumunu da önler.
Bir acı kavun, bir bardak su, yarım bardak limon suyu ve bir tutam tuz ile birlikte hazırlanır. Limon suyunun faydaları hakkında bilgileri sizlerle daha önce paylaşmıştık. Acı kavun suyu hazırlamak için acı kavunu uzunlamasına ikiye kesip içerisindeki çekirdekleri çıkartın.
Küçük parçalara kestiğiniz acı kavunu yarım saat kadar soğuk suyun içerisinde bekletin. Meyve sıkacağından geçirerek acı kavun parçalarının suyunu alın. Elde ettiğiniz acı kavun suyunun içerisine tuz ve limon suyunu ilave edin. İyice karıştırdıktan sonra günde 1 – 2 kere kullanabilirsiniz.
Şeker Hastaları Ne Yiyip İçebilir?
Diyabet hastaları ne içebilir? Şeker hastaları limon tüketebilir mi? Ne yiyip içebilirler? Genel olarak bakıldığında şeker hastalarının tüketebileceği yiyecek ve içecekler sağlıklı olmak isteyen her birey tarafından tüketilmelidir. Şekerden ise her sağlıkı birey uzak durmalıdır.
• Greyfurt Suyu: Greyfurt, içeriğindeki antioksidanlarla kan şekeri seviyesinin düşürülmesine katkıda bulunur. Diyabete bağlı semptomların doğal yoldan kontrol edilmesini sağlar. Yarım greyfurt suyunu sıkarak günde bir sefer tüketebilir; diğer yarısını da sonraki gün için buzdolabında saklayabilirsiniz.
• Domates Suyu: Domatesin içeriğinde bulunan likopen güçlü bir antioksidandır. Günde bir sefer içilen domates suyu kan şekeri seviyesinin kontrol edilmesini sağlar. Domates suyu iki domates, bir tatlı kaşığı tuz ve bir bardak su ile hazırlanır. Malzemelerin tamamını çelik bir tencere içerisinde 25 dakika boyunca pişirin. Tencerenin kapağı açık olsun. Soğuduktan sonra süzüp domates suyunu içebilirsiniz.
• Elma Sirkesi Bal Ve Tarçın: Güçlü antioksidan etkiye sahip olan elma sirkesi metabolizmayı güçlendirerek diyabeti kontrol altına alır. Bal insülin dengesini düzenler. Tarçın ise kan şekeri seviyesini düzenler. Şeker tadını sevmiyorsanız karışımı bal olmadan da hazırlayabilirsiniz.
Dört yemek kaşığı elma sirkesi, iki tatlı kaşığı toz ttarçın ve isteğe bağlı olarak kullanılan iki yemek kaşığı bal, diyabet hastaları ne içebilir sorusuna yanıt niteliği taşıyabilir. Yapmanız gereken tüm malzemeleri karıştırarak sabah kahvaltısından sonra içmekten ibarettir. Olumlu etkilerini görmek için en az üç ay kullanmalısınız.
Şeker Hastaları En Çok Neyi Tüketmeli?
Diyabet hastaları ne içebilir? Görmüş olduğunuz gibi şeker hastaları tarafından tüketilebilecek çok sayıda lezzetli içecek bulunmaktadır. Yukarıda vermiş olduğumuz tariflere ek olarak değerlendirebileceğiniz diğer tarifleri de şu şekilde sıralayabiliriz:
• Buğday Çiöi Suyu Yaygın olarak kullanılmamasına karşın, zengin içeriği ile buğday çimi sağlık açısından çok değerlidir. Sadece diyabetle başa çıkmakla kalmaz aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir ve yüksek kolesterol seviyesini düzenler. Ayrıca diyabete bağlı görme sorunlarının önlenmesine katkıda bulunur.
Bir kaç taze buğday otu sapı ve iki bardak su ile buğday çimi suyunu hazırlayabilirsiniz. Bunun için buğday otu sapını güzelce yıkayın ve soğuk suyun içerisinde bekletin.
• Bamya Ve Zencefil Suyu: Bamyanın içeriğinde kan şekerini düzenleyen lif ve vitaminler bulunur. Zencefilin içeriğinde ise diyabet semptomlarını hafifleten ve kan şekerini düşüren polifenoller bulunmaktadır. Diyabet hastası iseniz diyet listenizde de mutlaka bamya ve zencefil bulundurmalısınız.
Hazırlayacağınız bamya ve zencefil suyunu her gün kahvaltıdan önce tüketin. Sonuçlarını görmek için bir ay düzenli olarak kullanın. Bir kase doğranmış bamya ve iki yemek kaşığı zencefil suyu ihtiyacınız olan malzemelerdir. Malzemeleri pürüzsüz hale getirene kadar biraz su ile karıştırıp, ardından süzerek içebilirsiniz.
• Papatya Çayı: Diyabet hastaları ne içebilir? Yüksek antioksidan değerine sahip papatya çayı sıfır kalori ile diyabet hastalarının en iyi içecek tercihleri arasında yer alır. Özellikle tip 2 diyabet hastaları üzerinde önemli etkileri bulunmaktadır.
Düzenli papatya çayı tüketimi ile kan şekeri seviyesi düşürülür. Diyabete bağlı komplikasyonların önlenmesinde etkilidir. En iyi sonuçları elde edebilmek için günde iki kez tüketmeniz önerilmektedir. Marketlerde satılan poşet papatya çayı almayı tercih edebilirsiniz.