Sindirim sistemine iyi gelen bitkisel çaylar nelerdir? Zaman zaman yediğinizin dokunduğunu, midenizin ağrıdığını, şiştiğini ya da yandığını ve ekşidiğini hissedebilirsiniz. Bu gibi durumlar yediğiniz içtiğiniz şeylerle bağlantılı olabilir ve her zaman bir hastalık habercisi değildir. Dolayısı ile rahatlamak için ilaçlara başvurmanız gerekmez. Şifalı bitkilerle doğal olarak sindirim sisteminizi rahatlatabilirsiniz.
İçindekiler
Sindirim Sistemine İyi Gelen Bitkisel Çaylar
Sindirim sistemine iyi gelen bitkisel çaylar nelerdir? Sindirim sistemi sağlığı, günlük yaşam kalitesini etkileyen en önemli faktörler arasında yer almaktadır. Hareketsizlik, stres, düzensiz öğünler, ağır yiyecekler ya da tüketilen bazı gıdalar şişkinlik, hazımsızlık, mide yanması, gaz ya da kabızlık gibi sorunlara, bağırsakları zorlamaları dolayısı ile sebep olabilirler.
Yaşanan sindirim sistemi sorunları günlük yaşamı olumsuz etkilese de doğanın sunduğu bazı kaynaklar vardır ki sindirim sistemini rahatlatarak daha iyi olmanıza olanak sağlayabilir. Bu kaynaklar arasında şifalı bitkiler de yer almakta olup, bitkisel çayların yapılması da tüketilmesi de oldukça kolaydır.
Tadlarına da bir zaman sonra alışabilir ya da bal ve limon kullanarak tatlandırabilirsiniz. Fiyat bakımından oldukça ulaşılabilir olan bitkisel çaylar, özellikle kimyasal ilaç kullanmak istemediğiniz zamanlarda imdadınıza yetişir. İşte sindirim sistemine iyi gelen bitkisel çaylar, faydaları ve tüketim şekilleri:
Rezene Çayı
Sindirim sistemine iyi gelen bitkisel çaylar arasında yer alan rezene, faydaları dolayısı ile uzun yıllardır bilinir ve özellikle mide ağrısı ve gaz problemleri için sıklıkla kullanılır. Gaz, şişkinlik ve bağırsak spazmları için oldukça etkilidir. Bu etkiyi bağırsak kaslarını gevşetmesi ve gazı dışarı daha kolay atması ile gösterir.
Aynı zamanda mideyi sakinleştiren rezene çayının hazmı hızlandırma etkisi de bulunmaktadır. Bebeklerde dahi güvenle kullanılabilen rezene çayının yetişkinler tarafından özellikle yemeklerden sonra kullanılması oldukça etkili sonuçlar ortaya koyabilir.
Nane Çayı
Sindirim sistemine iyi gelen bitkisel çaylar arasında yer alan bir diğer isim de nane çayıdır. Özellikle mide bulantısı sırasında kullanımı yaygındır. Mide yanması, hazımsızlık ve bağırsak gazları üzerinde de oldukça rahatlatıcı bir etkiye sahiptir.
Nane çayının içeriğinde bulunan mentol mide kaslarını gevşetir. Ve bu sayede sindirimi kolaylaştırır. Yemeklerden sonra bir fincan nane çayı içilirse sindirim sisteminin daha rahat çalıştığı fark edilebilir. Araba ya da uçak tutması veya strese bağlı mide bulantılarında da nane çayı çok etkilidir.
Papatya Çayı
Sindirim sistemine iyi gelen bitkisel çaylar arasında yer alan papatya çayının uykusuzluk sorununu çözen sakinleştirici etkiye sahip olduğunu bilmeyen yoktur. Papatya çayının sindirim sistemi üzerindeki etkisi iki yönlüdür. Hem mide spazmlarını giderir hem de stres ve kaygıyı azaltarak sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını sağlar.
Çünkü sindirim sistemi ile ilgili yaşanan sorunların en önemli nedeni strestir. Uyku düzeni adına sağladığı katkı dolayısı ile de bilinen papatya çayı, uykusuzluk ya da stresli zamanlarında yaşadığınız mide problemleri sırasında rahatlıkla tercih edebileceğiniz bir doğal çözüm niteliğindedir.
Zencefil Çayı
Sindirim sistemine iyi gelen bitkisel çaylar arasında yer alan bir diğer isim de zencefil çayı. Aç karnına zencefil neye iyi gelir sorusunun yanıtlarını daha önce sizlerle paylaşmıştık. Zencefil mideyi ısıtarak harekete geçiren kök yapısına sahiptir. Bu etkisi sayesinde sindirim sistemini canlandıran en güçlü bitkilerden biridir.
Zencefil çayı özellikle mide tembelliği, bulantı, kusma isteği ve hazımsızlık konularında etkilidir. Mide asidini dengelemeye de yardımcı olur. Zencefil çayı hazırlamak için küçük bir parça zencefili beş dakika kaynatabilir ya da bir tatlı kaşığı toz zencefili bir fincan su içinde beş dakika demleyebilirsiniz. Limon ile tüketilerek etkisi arttırılabilir.
Melisa Çayı
Sindirim sistemine iyi gelen bitkisel çaylar arasında yer alan bir diğer isim de melisa çayıdır. Papatya gibi sakinleştirici özellikleri ile bilinir. Gerçekten de melisa çayı hem zihni hem de mideyi sakinleştirir. Stresli zamanlarda meydana gelen mide kasılmaları, şişkinlik ve gaz problemleri konusunda çok etkilidir.
Melisa çayı bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine katkıda bulunur. Yemeklerden sonra hissettiğiniz huzursuzluk, mide krampları ya da psikolojik sorunlarınıza bağlı yaşadığınızı düşündüğünüz sindirim sistemi problemleri için rahatlıkla tüketebilirsiniz.
Zerdeçal Çayı
Sindirim sistemine iyi gelen bitkisel çaylar arasında, çok bilinmese de zerdeçal çayı da yer alır. Zerdeçal, antioksidan ve antienflamatuar etkileri ile bilinen bir baharattır. Bağışıklığı güçlendiren şifalı bitkiler arasında yer aldığını bilmeyen ve bu nedenle onu özellikle çorbalarında ve yoğurdunda kullanmayan yoktur.
Sindirim sistemi üzerindeki etkileri ise bağırsak iltihabı, sindirim yavaşlığu ve mide ağrıları üzerinedir. Safra üretimini destekleyen zerdeçal çayı özellikle yağlı yiyeceklerin daha kolay sindirilmesini destekler. Zerdeçal çayının etkisini arttırmak için içerisine bir tutam da karabiber ilave edebilirsiniz.
Kekik Çayı
Sindirim sistemine iyi gelen bitkisel çaylar arasında yer alan kekik çayı antiseptik özellikleri ile bilinir. Bu sayede bağırsaklarda biriken zararlı bakterilerin dengelenmesini destekler. Ayrıca şişkinlik, yemek sonrası hissedilen ağırlık ve gaz sorunları üzerindeki etkisi de oldukça büyüktür.
Bitkisel Çaylar Nasıl Tüketilir?
Sindirim sistemine iyi gelen bitkisel çaylar, gün içerisinde 2 – 3 fincandan fazla tüketilmemelidir. Bazıları aç karna içildiğinde mideye yararlı olmak yerine zarar verebileceği için çoğunun yemekten sonra içilmesi önerilir. Reflü probleminiz varsa, zencefil ya da nane gibi çayları, uyarıcı olmaları dolayısı ile dikkatli kullanmalısınız.
Düzenli ilaç kullanıyorsanız, bitkisel çayları kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Bilgilendirme: Bu yazı genel bilgi paylaşımı amacı taşır. Kişisel sağlık durumunuz için en doğru yönlendirmeyi doktorunuzdan alabilirsiniz.