Doğal ağrı kesiciler, günümüzde, sağlıklı yaşamak isteyen, var olan sağlık sorunlarını ilaç ya da aşılarla değil de doğal yollarla geçirmek isteyen pek çok kişi tarafından araştırılıyor. Yan etkisi olmayan ilaç yoktur. Bununla birlikte hiç bir ağrı kesici ilaç tedavi edici özelliğe sahip değildir. İşte tam da bu aşamada var olan ağrılarınızı doğal yöntemlerle gidermek isteği sizin en doğal haklarınız arasında yer almaktadır.
İçindekiler
Doğal Ağrı Kesiciler
Doğal ağrı kesiciler, günlük yaşamımızda her birimiz tarafından sıklıkla ihtiyaç duyulan ve araştırılan konular arasında yer alıyor. Baş ağrısı, kas ve eklem ağrıları, stres kaynaklı ağrılar, adet sancısı… gibi istenmeyen sağlık sorunlarının en az biri sıklıkla her birimiz tarafından yaşanıyor.
Bazılarımız hemen ağrı kesici ilaçlara yöneliyor. Örneğin sabah uyandığında baş ağrısı neden olur diyen pek çok kişi, günü çalışarak geçireceği ve başı ağrırken de bu konuda zorlanacağı için ağrı kesici ilaç kullanarak sorunu kısa zamanda çözmeyi hedefliyor. Ancak bilinçsiz ve kontrolsüz ağrı kesici kullanımı böbrekler açısından önemli ve kalıcı problemleri beraberinde getirebiliyor. Böbreklerde bir sorun olduğunu nasıl anlarız?
Bu nedenle son dönemlerde internet ve basın yayın organları aracılığı ile doğal ağrı kesiciler konusunda bilinçlendirilmeye çalışılıyor. Çünkü doğal ağrı kesiciler hem daha güvenli hem de ağrıları gidermek konusunda oldukça etkili. Doğanın sunduğu bitki, besin ve yöntemler doğru kullanılmaları halinde ağrıları hafifleten etkiler gösteriyorlar.
Peki doğal ağrı kesici nedir? Doğal ağrı kesiciler, vücudun ağrı algısını azaltan şifalı bitkiler ya da yaşam tarzında değişiklik yapılarak uygulanabilecek basit yöntemlerdir. Bunların genellikle iltihap azaltıcı, kas gevşetici ya da rahatlatıcı etkileri vardır. Ağrı kesici ilaçlar gibi ani ve güçlü etkileri yoktur. Ancak düzenli kullanım ile kalıcı rahatlama sağlarlar. İşte onlardan bazıları:
Zencefil
Doğal ağrı kesiciler arasında ilk sıralarda yer alan zencefil içeriğinde Gingerol isimli bir madde bulunduruyor. Gingerol, güçlü iltihap giderici özellikleri ile biliniyor. Bu anlamda zencefil özellikle eklem ağrıları, kas tutulmaları ve adet sancılarını gidermede önemli bir şifalı bitki olarak karşımıza çıkıyor.
Ağrılarınızın şiddetini azaltmak için taze zencefil çayı içebilir, yemeklerinize toz zencefili baharat olarak ilave edebilirsiniz. Mideyi rahatlatma özelliği de bulunan zencefil bu sayede baş ağrısına da iyi gelmektedir. Toz zencefil çayı yaptığınızda süzülen zencefil macununu ağrıyan bölgelerinize harici olarak da uygulayabilirsiniz. Aç karnına zencefil neye iyi gelir?
Zerdeçal
Doğal ağrı kesiciler arasında yer alan bir diğer şifalı bitki de zerdeçal. Ana etken maddesi Kurkumin olan zerdeçalın ağrı ve iltihap giderici özelliği yapılan bilimsel çalışmalarla da kanıtlanmış durumda. Bu nedenle özellikle diz, bel ve boyun ağrılarında destekleyici olarak kullanımı söz konusu.
Karabiber ile kullanılması halinde emilimi 20 kata kadar daha artan zerdeçal süt ile birlikte ya da yemeklere karıştırılarak tüketildiğinde de ağrı kontrolü konusunda önemli katkılar sağlıyor. Yoğurtlarınıza da zerdeçal ekleyerek tüketebilirsiniz.
Papatya
Doğal ağrı kesiciler arasında yer alan papatyanın sakinleştirici ve kas gevşetici etkileri bulunuyor. Bu etkiler dolayısı ile stres kaynaklı baş ağrıları ve adet sancılarında kullanımı oldukça etkili sonuçlar ortaya çıkartıyor. Papatya çayının etkisi sinir sistemini yatıştırarak vücudun rahatlamasını sağlamaktır. Düzenli kullanım ile hem uyku kalitesini arttırır hem de ağrı yönetimine destek olur.
Nane Ve Nane Yağı
Doğal ağrı kesiciler arasında yer alan nane ve nane yağı, özellikle baş ağrısı ve kas ağrısı yaşıyorsanız hızlı bir şekilde rahatlamanızı olanaklı hale getirir. Nane yağını şakaklara ya da ağrıyan bölgelerinize uygulayıp hafif masaj yaparak kan dolaşımını arttırıp ağrılarınızın azalmasını sağlayabilirsiniz. Nane çayı ise sindirim sistemini rahatlatarak, buna bağlı ağrıların azaltılmasını destekler.
Soğuk Ve Sıcak Uygulamalar
Doğal ağrı kesiciler sadece şifalı bitkilerden ibaret değildir. Sıcak uygulamalar kasların gevşemesini destekleyerek özellikle bel ve boyun ağrılarının giderilmesi konusunda destek sağlar. Soğuk uygulamalar ise iltihaplı ve şiş bölgelerde ağrıyı azaltır. Özellikle spordan sonra yaşanan kas ağrılarında soğuk kompres oldukça etkilidir.
Magnezyum İçerikli Besinler
Doğal ağrı kesiciler arasında magnezyum içerikli besinler de yer alır. Çünkü Magnezyum eksikliği vücutta kas kramplarına ve baş ağrılarına sebebiyet verir. Avokado, badem, ıspanak ve muz magnezyum bakımından zengin besinlerdir. Bu besinleri doğal olarak tüketmek sureti ile ağrılarınızın azaldığını görebilirsiniz. Magnezyum desteği, özellikle migren tipi baş ağrılarında etkilidir.
Doğal Ağrı Kesicileri Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Doğal ağrı kesiciler her ne kadar güvenli kabul edilseler de aşırı ve bilinçsiz kullanılmalarının bazı sorunlara yol açabileceğini unutmamalısınız. Özellikle kronik hastalıklarınız varsa, düzenli ilaç kullanıyorsanız ya da hamile iseniz doğal ağrı kesicileri kullanmadan önce kutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Ayrıca bu yöntemlerin tek başlarına tedavi edici özellikleri bulunmadığını, destekleyici etkilere sahip olduklarını da aklınızdan çıkarmayın.
Bilgilendirme: Bu yazı genel bilgi paylaşımı amacı taşır. Kişisel sağlık durumunuz için en doğru yönlendirmeyi doktorunuzdan alabilirsiniz.