Yemekten sonra mide yanması neden olur? Günümüzde sindirim sistemi problemleri yaşamayan kişi sayısı oldukça az. Kimilerinin midesinde şişkinlik, kimilerinde ağrı, kimilerinde yanma; hatta bazen kabızlık… Bu sorunların temelinde yatan en önemli neden ise stres. Çünkü stresin ilk tetiklediği sorunlar arasında sindirim sistemi rahatsızlıkları yer alıyor. Ancak hiç bir sorunun çözümsüz olmadığını da unutmamak gerekiyor.
İçindekiler
Mide Yanması Nedir?
Yemekten sonra mide yanması neden olur? Bu konu hakkında detaylı bilgi sahibi olmadan önce mide yanmasının ne olduğuna bakalım. Mide yanması, mide asidinin yemek borusuna doğru geri kaçması sonucu hissedilen durum olarak tanımlanabilir. Tıbbi olarak asit reflüsü şeklinde adlandırılır.
Mide asidi, normal şartlarda sindirim için gereklidir. Ancak yemek borusunun hassas bir yapısı vardır. Mide asidi yukarı çıktığında ise hassas yapıda olan yemek borusu tahriş olur. Mide yanması ise bunun sonucunda ortaya çıkan durumdur.
Yemekten Sonra Mide Yanması Neden Olur?
Yemekten sonra mide yanması neden olur? Toplumda oldukça sık görülen ve yemeklerden sonra hissedilen mide yanması günlük yaşam kalitesini de olumsuz etkiler. Göğüs ortasında ya da midede hissedilen yanma, ekşime ya da rahatsızlık hissi olarak dile getirilir.
Genellikle basit nedenlere bağlı olarak ortaya çıkan yemekten sonra mide yanması neden olur sorusunun yanıtı bazı zamanlar da ciddi sorunların habercisi olabilir. Bu nedenle konuyu doğru şekilde anlamak ve değerlendirmek büyük öneme sahiptir.
Çok Ve Hızlı Yemek Yemek
Yemekten sonra mide yanması neden olur? Mideyi kapasitesinden fazla doldurmak ve yemekleri hızlı yemek mide içindeki basıncı arttırır. Buna bağlı olarak da mide asidi yukarı doğru itilir. Mide yanması sorunu ile özellikle acele yenen yemekler sonrasında karşılaşıyorsanız muhtemelen sizin durumunuz bununla ilgilidir.
Ağır Ve Yağlı Yiyecekler
Yemekten sonra mide yanması neden olur? Kızartma, hamur işleri, aşırı yağlı etler, fast-food yiyecekler… mide yanmasını tetikleyen başlıca ağır yiyecekler arasındadırlar. Bu tür yiyecekler midenin daha geç boşalmasına ve buna bağlı olarak da asit üretmesine neden olurlar.
Asitli Ve Baharatlı Yiyecekler
Yemekten sonra mide yanması neden olur? Pul biber, karabiber ve acı biber gibi baharatlar ile sirke, narenciye ve domates gibi asitli gıdalar mide mukozasını tahriş ederek yanma hissine neden olabilirler.
Kafeinli Ve Gazlı İçecekler
Yemekten sonra mide yanması neden olur? Gazlı içecekler, kola, kahve ve enerji içeceklerinin mide asidini arttırma üzerindeki etkileri büyüktür. Bu içecekler özellikle yemeklerin hemen sonrasında tüketildiklerinde, yanmanın şiddetini daha da arttırabilirler.
Reflü
Yemekten sonra mide yanması neden olur? Eğer yemek yedikten sonra sık sık mide yanması şikayetleri yaşıyorsanız, gastroözofageal reflü problemi ile karşı karşıya olabilirsiniz. Bu durum söz konusu ise mide ile yemek borusu arasında yer alan kapakçık tam olarak kapanmaz ve mide asidi geri kaçar.
Eğilmek Ve Yatmak
Yemekten sonra mide yanması neden olur? Yemek yedikten hemen sonra uzanır, yatar ya da öne doğru eğilirseniz, sergilemiş olduğunuz bu davranışların mide asidinin yukarı kaçmasına neden olabileceğini bilmelisiniz. Mide yanmasını genellikle akşam saatlerinde hissediyorsanız, yaşadığınız sorunun sebebi farkında olmadan sergilediğiniz bu davranışlardan biri olabilir.
Kaygı Ve Stres
Yemekten sonra mide yanması neden olur? Sindirim sistemi, yoğun stres, kaygı ve anksiyeteden önemli ölçüde etkilenir. Çünkü mide asidinin üretimi stresli durumlarda daha fazla artar. Ve buna bağlı olarak da yemekten sonra hissedilen mide yanması ortaya çıkabilir.
Fazla Kilo Ve Obezite
Yemekten sonra mide yanması neden olur? Mide üzerinde baskı oluşturarak mide asidinin yukarı kaçmasına neden olan durumlardan biri de fazla kilo ve obezitedir. Bu nedenle mide yanması sorunu ile fazla kilolu kişiler daha sık karşılaşırlar.
Alışkanlıklar
Yemekten sonra mide yanması neden olur? Bazı alışkanlıklar vardır ki yemekten sonra hissedilen mide yanmasını tetiklerler. Sigara içmek, alkol kullanmak, yemeği geç saatlerde yemek, daha sıkı ve dar kıyafetler giyinmek, sürekli sakız çiğnemek… mide yanmasını tetikleyen alışkanlıklardan bazılarıdır. Bu alışkanlıklar mide asidini arttırarak mide yanmasına neden olabilirler.
Mide Yanması Ne Zaman Tehlikelidir?
Yemekten sonra mide yanması neden olur? Bu sorunun yanıtlarının çok da ciddi olmadığını gördük. Sağlık sorunlarından kaynaklanıyorsa ilk akla gelen durumun reflü olabileceğini de belirttik. Mide yanması arada bir yaşanan bir durumsa nedeni basittir. Ancak sık yaşanıyorsa ciddiye alınması gerekebilir.
Mide yanması konusunda, şu durumlar yaşanıyorsa dikkatli olmak gerekir:
- Geceleri uykudan uyandırıyorsa
- Haftada bir kaç kez yaşanıyorsa
- Beraberinde yutma güçlüğü varsa
- Göğüs ağrısı ile birlikte ortaya çıkıyorsa
- Uzun süredir devam ediyorsa
reflü, gastrit ya da mide ülseri gibi bir durum söz konusu olabilir. Bu nedenle doktora görünmek gerekir.
Yemekten Sonra Mide Yanması Nasıl Azaltılır?
Yemekten sonra mide yanması neden olur? Bu konuda detaylı bilgi sahibi olunmasının ardından, mide yanması sorunu ortaya çıktığında nasıl azaltılabileceğini de öğrenmek gerekir. Böylelikle rahatlama sağlayabilirsiniz.
- Yemekleri yavaş ve küçük porsiyonlar halinde yemek
- Yemekten sonra en az 2 – 3 saat uzanmamak
- Yağlı ve baharatlı gıdalardan kaçınmak
- Kahve ve gazlı içecek tüketimini azaltmak (Kahve mide ağrıtır mı?)
- Akşamları hafif yemekler yemek
- Stresten uzak durmaya çalışmak
Bilgilendirme: Bu yazı genel bilgi paylaşımı amacı taşır. Kişisel sağlık durumunuz için en doğru yönlendirmeyi doktorunuzdan alabilirsiniz.